Stresscoaching
Hvad er stress?
Stress er et ord som bliver brugt flittigt i vores tid, derfor er det vigtigt for mig at starte med at fortælle kort hvordan jeg definere stress: Stress er psykisk og fysisk anspændthed, forårsaget af et for stort pres. Det kan i princippet være hvad som helst som er årsagen, men oftest ses stress med tids- eller arbejdspres. Stress opleves meget forskelligt men overordnet opleves der: nervøsitet, uro, frygt, tankemylder, søvnproblemer, manglende overskud og energi.
Er de fleste af ovenstående følelser blevet hverdag kan du måske nikke genkendende til at have lettere til tårer, let ved at mistet koncentrationen og overblikket.
hvad indebære et stresscoaching forløb?
Gennem min uddannelse hos Empowermind hvor vi som de eneste i Danmark, kombinerer coaching og mentaltræning, er mentaltræningen det som bliver din garanti for at du får den optimale støtte, så du hurtigt får det bedre. Gennem stresscoaching støtter jeg dig til at finde strategier, der kan hjælpe dig videre fra den situation du er havnet i, og mentaltræning er en velafprøvet evidensbaseret metode, der justerer dit neurale netværk, så du får hjælp til at ændre dine tanker og dig selv og din situation.
Jeg er specialiserede i at hjælpe stressramte i alle stadier, hvor vi sammen samarbejder med dine bevidst og ubevidste processer. Allerede efter første samtale vil du opleve vi sammen har skabt mere håb og glæde, og du med dig hjem har et redskab du kan anvende selvstændigt. Er du diagnosticeret med stress, har jeg en forventning om at din læge er med på sidelinjen, da det er en særdeles alvorlig tilstand.
Du kan få en indikation af dit stressniveau ved at tage testen her.
https://empowermind.dk/stresstest-public
Hvad kan jeg hjælpe med som stresscoach?
Det jeg kan inddrage er en professionel forståelse af stress og hvordan den påvirker hjernen. Bidrage med et kendskab til at identificere og forstå stressfaktorer og stressårsager. Det jeg tilbyder du kan opnå gennem Stress Coaching og mentaltræning
- Øjeblikkelig støtte lige dér hvor du er i dag! - Erkendelse af egen situation - Kendskab til egne reaktionsmønstre - Værktøjer til øget bevidsthed - Strategier til at komme videre i dit tempo - Justering af uhensigtsmæssige tanker - Øget følelsesmæssig stabilitet - Mere håb og tro på fremtiden - Mere glæde og overskud i hverdagen
